不愛自己的人,無力愛別人。
愛自己是相信我值得被愛,我值得擁有歸屬感。愛自己是願意活出自己的天賦和能力,因為我知道我有,我也喜歡那樣的自己。
愛自己是勇於示弱並敞開心胸,因為我知道這麼做將擁有更多。愛自己也是願意設定界線,勇敢說不,畢竟為所愛的人挺身而出是本能,而我愛我自己。
當我們練習對自己仁慈,奇蹟會發生:我們會停止評斷自己,就比較不會評斷別人。
摘錄自《#愛自己的一年‧365個溫暖練習》
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各位朋友,晚安:
因為之前提到藝術治療,所以我想分享這本類似的書。
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這是一本溫暖有愛的書,對自己仁慈,需要刻意練習。然後熟能生巧,習慣成自然,愛自己才不會是空談。
祝願您,能停止評斷自己,能明白自己值得被愛!
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【文/ 特洛伊.樂夫】
19 歲那年,我無意間看到這句話:「不愛自己的人,無力愛別人。」我當下不以為然,我自以為是一個很有愛的人,我愛我的朋友,愛我的家人,愛我的師長。我試著善待我遇見的每個人,臉上永遠掛著燦爛的微笑,讓全世界看到。
事實上,私底下的我,心情憂鬱,不時就會出現尋短的念頭,老是在自我貶抑。我一點也不相信自己值得被愛。我的認知告訴我,大家都愛我,但我的心卻覺得我不值得他們愛。
我始終不願意相信那句話,總覺得我有能力愛人。直到有一刻,我想通了。我還記得當時剛搬離家鄉,跟兩個不太熟的室友同住。我好孤單,好想家,我知道我必須做出改變。我站在浴室,逃避外面的世界,直到不得不回去面對。我凝視鏡中的自己,始終記得我大聲對自己說,那句話,「是真的!」然後,我閉上雙眼,陷入了沉默。改變發生了。
我開始慢慢認清現實:雖然我不愛自己,我還是可以愛別人,但是問題來了,當他們試圖回報我的愛,我會視而不見,會拒絕或推開,最後他們懶得再說服我值得被愛,而我就以為,我不值得被愛。
當我冥想這個新的意念(當時的我其實還不懂得冥想),我總算明白愛的能量本來就要互相分享。如果我拒絕摘下面具,不願展示我痛苦的那一面,不願接納他們的愛,是在無形中造成隔閡。這反而讓我更憂鬱、更孤單,更有尋短的念頭。無論我再怎麼燦爛的笑,再怎麼善待別人也沒用。
我知道,如果我想永遠充滿朝氣,深愛周圍的世界,我絕對要開始愛自己。當我愈愛自己,我有一些有趣的發現。
我體會到什麼是愛自己!愛自己是相信我值得被愛,我值得擁有歸屬感。愛自己是願意活出自己的天賦和能力,因為我知道我有,我也喜歡那樣的自己。愛自己是勇於示弱並敞開心胸,因為我知道這麼做將擁有更多。愛自己也是願意設定界線,勇敢說不,畢竟為所愛的人挺身而出是本能,而我愛我自己。
愛自己並不自私。愛自己是愛別人的先決條件。唯有愛自己才會長出韌性,去面對自我貶抑陰影在耳邊說的悄悄話(比方「你不夠好」)。愛自己是不戴面具,真正善待別人,不去假裝,不去催促別人,也不把別人拒於門外。我們一邊享受自己的光,一邊跟別人分享。愛自己是承認自己不完美,但仍願意寬待自己。我們都很清楚,人容易嚴以律己,寬以待人。當我們練習對自己仁慈,奇蹟會發生:我們會停止評斷自己,就比較不會評斷別人。
愛自己不會變成自負,也不會落得一場空。愛自己不是自覺高人一等,也不是把自己看得比別人重要。一個愛自己的人,不會貶低自己;我們不是累贅,也非一無是處。當我們不再受制於懷疑、貶抑、恐懼或假裝等話語,就會更有能力連結周圍的人,進而去愛別人,鼓舞別人,讓這個世界更有愛。
為了展開愛自己的一年,絕對要先認識這兩個概念。情感創傷分成六大類:失落、拒絕、忽視、背叛、遺棄和虧待。人與人本來就緊緊相連,但難免會遇到關係結束或破裂,令人痛不欲生,有時候自己還在傷口灑鹽,抗拒自己,忽視自我的需求,背叛真實的自我,甚至遺棄或虧待自己。
我後來發現,唯有愛與連結才能夠療癒傷口,讓你變得更包容、更安心、更活在當下,對自己更慈悲,會更有力量善待別人。
如果你有一段時間沒善待自己,初次嘗試這些練習,可能會內心交戰,但別輕言放棄。你只是被自我貶抑陰影、負面核心信念以及個體化訊息轟炸過頭。這些都是在我們腦子裡流竄的內在對話,讓我們愈發覺得自己一無是處且軟弱,極度欠缺心理安全感或信任感。自我貶抑的陰影很執著完美,老是罵我們不夠好,罵我們軟弱,妨礙我們去做新的嘗試,久而久之,我們會把別人的需求看得比自己重要,甚至義無反顧做出背叛自己的事情。這些都會阻礙我們去建立連結,以及去展現愛與慈悲。
別擔心,你並不是自己的陰影。你是光,你值得被愛。如果你覺得自己很失敗,務必馬上開始練習愛自己。
這段經歷,會讓你找回更多的平靜和愛。願你明白這個真理:你值得被愛。
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以上文字摘錄自
《#愛自己的一年‧365個溫暖練習》
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🏠燒肉本氣
台中市西區華美街346號
⏲️17:00-00:00
☎️04-2325-5288
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🔺薄切牛舌 350元
🔺上等牛五花 250元
🔺肋條一條燒 620元
🔺外橫膈膜 390元
🔺內臟拼盤(小)380元
🔺台灣豬頸肉 220元
🔺超好吃軟絲 250元
🔺泡菜雙拼 150元
🔺本氣馬鈴薯泥 90元
🔺迷你牛舌叉燒飯 120元
🔺蔥玉拌飯 120元
🔺經典角嗨 130元
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已經很久沒有這麼喜歡一家店,喜歡到怕寫不好,所以放著一段時間才敢動筆。
當天拜訪的時候,因為太喜歡店裡的氣氛、食物,以及店長Half親切地解說,馬上決定和朋友們的交換禮物要再來燒肉本氣狠狠吃一次✨
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說到台中美食的代表,絕對少不了火鍋和燒肉。
但店家林立,要怎麼讓食客們印象深刻呢?最好的辦法就是「做出自己店的特色」。
燒肉本氣最有說服力的特色就是「他們有外面燒肉店很難有的美味內臟」🤤
我知道很多人看到內臟便聞風喪膽,我朋友也是,但我個人倒是引頸期盼!今天品嚐的是——內臟拼盤(小)。
吃燒肉本氣的內臟拼盤就像在拆禮物一樣,因為你永遠不會事先知道今天有什麼~即便是你上次念念不忘的味道,下一次來也未必會有,每天有的品項都不盡相同,甚至有可能你今天吃得津津有味,隔天就缺貨半年😱
今天的內臟拼盤有「牛心」、「牛胃」、「和牛大腸」,這三樣食材,我走過這麼多燒肉店,還真的沒碰到哪家有。
內臟類的食材之所以稀有,是因為每個部位能使用的部分本來就有限,再加上食材的處理真的很繁雜。內臟類的食材最怕不新鮮了!為什麼有很多人害怕內臟類呢?不外乎是腥味很重或不新鮮,以上⋯⋯燒肉本氣都沒有,而且還會顛覆你對內臟類的印象!
牛心我們就吃三分熟吧!牛胃的口感相當有韌性,在日本可是下酒菜的熱門選項,至於烤的過程讓人看了歎為觀止的和牛大腸,在熊熊大火的包覆下,大腸特有的脆度更加明顯。搭配極端珍貴的柚子鹽還有新鮮的哇沙比芥末(柚子鹽在台灣非常、極度難找,我是在台北的游壽司吃到,結果去大阪的超商好不容易挖到最後一包補充包),一口內臟一口角嗨,難怪連來台灣出差的日本朋友們都要來這裡喝一杯放鬆放鬆😌
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你們以為這樣就結束了嗎?
不,當然還沒!
燒肉本氣的每一樣餐點真的值得逐一詳細介紹,但基於我只是個內臟就可以講一大段,怕爆字數,我拉出三個不是招牌卻必點的菜色。
#本氣馬鈴薯泥
烤肉前的墊胃小品No.1,但即使你不餓甚至晚餐不吃澱粉,也要為了它破戒!
很喜歡馬鈴薯的我,也很努力在研究好吃的薯泥。
燒肉本氣的馬鈴薯泥是我吃過這麼多店家,最細緻綿密的。
它的味道是溫柔的,不單調,也不會感到負擔。
插在馬鈴薯泥上的薯片除了讓馬鈴薯泥看起來更加有趣外,也可以搭配著吃,讓口感更有層次。
我激動地和Half說:「我終於找到最厲害的馬鈴薯泥了!」
這道一定要品嚐,而且它的價錢真的太便宜啦~
#外橫膈膜
燒肉本氣也有不同種的橫膈膜,但每天限量供應,種類也是碰運氣。
要深度體驗燒肉⋯⋯橫膈膜的部分是不能缺席的!它也是珍貴的食材,每頭牛只有極少量,而且切下來肯定還要修肉的。
Half建議橫膈膜部分烤大約三分熟再多一點,聽到的剎那我其實有點愣住,不過Half肯定的表情讓我知道——燒肉本氣的肉品真的是新鮮嚴選,因為不夠新鮮只烤三分,腥味會很重。
外橫膈膜可以說是入口即化,而且有濃郁的肉香,吃過一次就會深深著迷,如果你不知道橫膈膜或沒有品嚐過,來的話一定要為自己的味覺開啟新大陸。
#超好吃軟絲
來吃燒肉當然不能忘記海鮮!看到菜單的「超好吃」三個字當然要點。
話說端上桌時是小碟子,但軟絲上烤盤才發現也太大一份了吧?我還問Half是不是多給?
在完全沒調味下,新不新鮮吃了便知。不過看照片我想也不用我說太多,燒肉本氣的軟絲「真的超好吃」,這時候還要出動前面大力推崇的柚子胡椒,柚子系列的調味料和海鮮也很搭配喔✨
最後,在尾聲當然也要介紹一下燒肉本氣接下來超值活動!聖誕節和跨年,你們一定要去嗨一下~
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🌟活動資訊🌟
12/20-1/1,來店多少人即送同等數量角嗨,燒肉本氣陪你一起迎接2020年!
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@ 燒肉本氣
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