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本書作者佩拉約醫生是執業超過25年的睡眠治療專家,也是世界知名的史丹佛大學醫學院睡眠醫學部臨床教授,統整一切可能影響睡眠的疑難雜症,提供全面性的醫療對策。 ◇揭露 ... ... <看更多>
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本文摘錄自《好好睡一覺:史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案》,奇光出版. 作者:拉斐爾・佩拉約(Rafael Pelayo) 譯者:潘昱均. ... <看更多>
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《為什麼要睡覺》高效實踐版2021年美國健康生活網MindBodyGreen「健康幸福書單」年度好書☆ 你真的知道你為什麼睡不好嗎?其實你都睡錯了!活得好,就要睡得好。 ... <看更多>
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失眠患者通常會把注意力放在很難入睡這件事上,能提供大量睡覺狀況的詳盡資訊, ... 好好睡一覺:史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案 ... <看更多>
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老方法沒有效臥室只能用來睡覺、不要躺在床上讀書看電視滑手機、不要在睡前喝酒、下午兩點以後不要喝咖啡……睡眠 ... 史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案. ... <看更多>
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這就是我們經歷時差的原因:我們的內部時鐘與周遭世界不同步,導致睡覺作息被打亂。 好好睡一覺:史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案 ... ... <看更多>
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翻查紀錄,就可以隨著時間進展確定睡眠是否有改善。 (本文摘自/好好睡一覺:史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案/奇光出版). ... <看更多>
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好好睡一覺. 史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案. 作者: 拉斐爾・佩拉約. 出版社:奇光出版. 責任編輯:賴以玲 推薦原因:你有睡眠困擾嗎? ... <看更多>
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好好睡一覺史丹佛睡眠名醫親授 ,一夜好眠的最新科學解決方案作者: 拉斐爾・佩拉約出版社:奇光出版責任編輯:賴以玲推薦原因:你有睡眠困擾嗎? ... <看更多>
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解析睡眠與夢境、記憶的關係/日本Newton Press著.--初版.--新北市:人人出版,2022. 第2 筆, 好好睡一覺:史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案/拉斐爾佩 ... ... <看更多>
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第3 筆, 好好睡一覺.史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案/拉斐爾.佩拉約(Rafael Pelayo)著;潘昱均譯.--初版.--新北市.--奇光出版:遠足文化發行. ... <看更多>
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很多人習慣睡前看新聞、上網、收發電子郵件,或通宵流連網路,加上工作壓力和交際應酬,睡覺被視為一種「浪費」。但研究證實,睡... ... <看更多>
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史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案好好睡一覺 How to Sleep The New Science - Based Solutions for Sleeping Through the Night 史丹佛大學醫學院睡眠 ... ... <看更多>
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書名:好好睡一覺:史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案,原文名稱:How to Sleep: The ... 「簡單明瞭、流暢易讀、內容全面,提供真正的實用睡眠指導。 ... <看更多>